Votre chaise vous veut-elle du bien ?

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Selon une étude menée par l’Université de Sidney en 2012, le Japon serait le champion du monde du travail assis, les travailleurs japonais passant chaque jour en moyenne plus de 400 minutes sur leur chaise. Le Japon devance ainsi l’Arabie Saoudite, Taïwan, la Norvège, la Lituanie, Hong-Kong . Très loin derrière,  les États-Unis (13e position) et la Chine (15e position).

Si vous êtes vous-même un adepte du fauteuil de bureau, attention ! Il est aujourd’hui établi qu’une position assise prolongée et répétée dans la durée accroît les risques de diabète, d’incident cardiaque, de cancer, etc. Dans les faits, la mortalité des adultes qui restent assis plus de 11 heures par jour est 1,4 fois plus élevée que celle des personnes qui passent moins de 4 heures par jour sur leur chaise.

Ne comptez pas sur votre séance sportive du week-end, quand bien même en intensif, pour rétablir l’équilibre. Celui-ci doit être rétabli au quotidien. 60 à 75 minutes d’activité physique modérée par jour suffiront à gommer les longues heures de position assise devant l’écran de votre PC ou en réunion.

Conscientes des enjeux, certaines sociétés japonaises offrent à leurs employés un environnement spécifique qui les incite à travailler en station debout, sur un bureau c à conçu à cet effet. L’objectif est de favoriser la contraction musculaire qui favorise le transit du sucre, son absorption dans les cellules et activer les enzymes dans le tissu musculaire, ce qui permet d’absorber les graisses neutres dans le sang.